집에서의 시력 향상을위한 8 가지 간단한 팁

염증

유명한 속담에 의하면 눈은 사람의 기분, 개성, 지적 능력을 반영하는 영혼의 거울이라고합니다. 그러나 왜 이러한 "거울들"은 우리가 충분히주의를 기울이지 않는가? 오늘날 시력이 약간 떨어지면 내일, 한 달, 1 년 또는 10 년 후에 실명을 초래할 수 있다고 생각하지 않습니까?

전세계 WHO 통계는 실망 스럽습니다.

  • 오늘날 4 천만 명이 넘습니다. 시력을 빼앗긴.
  • 약 3 억명. 다양한 시각 장애가 있고 그 중 2000 만 명이 어린이입니다.
  • 거국 거주민 10 명 중 8 명이 특정 시력 문제가 있습니다.
  • 5 초마다 세상은 한 사람 이상의 맹인이됩니다.
  • 한 순간마다 한 어린이가 장님이됩니다.
  • 75 %의 경우, 시력 손실은 질병에 의해 유발되며, 초기 단계에서의 검출 및 치료는 실명 예방에 도움이됩니다.

직접 광원의 장기간 상호 작용이 종종 시력 저하로 이어진다는 사실에 중점을 두는 것이 중요합니다. 특히 가장 어둡거나 가벼운 조명에서 가장 혁신적인 장치조차도 눈에 해로울 수 있습니다.

위의 사실을 모두 고려하면 예방 조치와 함께 안과 의사를 정규적으로 방문 (적어도 일년에 한 번)하면 시력을 최대한 오래 유지할 수 있다고 결론 내릴 수 있습니다.

다음으로 우리는 시력 손실을 막을 수있는 간단한 권고 사항을 고려합니다.

눈에 검은 건포도, 블루 베리 및 블루 베리의 이점

건포도, 블루 베리 및 블루 베리와 같은 열매는 유리기의 작용을 중화시키는 강력한 식물성 산화 방지제 인 안토시아닌 (anthocyanin)이라는 색소를 많이 함유하고 있습니다.

빌베리는 녹내장과 백내장의 예방에 도움이 될뿐만 아니라 안구 건조증에 효과적입니다. 안구 건조증은 눈꺼풀이 부족한 양으로 생성되어 심각한 눈의 문제를 일으킬 수 있습니다.

빌베리, 까막 까치밥 나무 및 블루 베리는 설탕으로 얼거나 빻은 주스의 형태로 신선하게 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그러나이 열매의 잼은 유익한 특성을 잃습니다.

비전을 향상 시키려면 매일 100g의 신선한 블루 베리, 블루 베리 또는 검은 건포도를 섭취하면됩니다 (약 3 tbsp.).

열매가 건조한 상태로 사용되면 1 큰술만으로 충분합니다. 내가

과일에서 나온 주스도 1 큰술을 시작합니다. l. 점차적으로 복용량을 하루에 100-150 ml로 가져오고, 빈속에 아침에 주스를 마시는 것이 좋습니다.

블루 베리, 건포도 및 블루 베리 사용의 효과는 1 ~ 2 개월의 정기적 섭취 후 눈에 띄게됩니다.

잎이 많은 채소와 토마토의 눈에 사용

연구 결과에 따르면, 잎이 많은 초록 (특히 시금치와 양배추)의 연인은 노인에서 시력 상실의 원인 인 황반 변성을 일으킬 위험이 43 % 낮습니다.

잎이 많은 초록색에 들어있는 카로티노이드는 백내장과 망막 색소 침착을 예방합니다 (이 질병으로 인해 시력이 완전히 상실 될 수 있음을 상기하십시오).

수박과 비타민 B가 풍부한 토마토는 또한 노화와 관련된 백내장을 예방합니다.2, 리보플라빈 및 베타 카로틴.

비전을위한 석유의 이점

냉간 압착 식물성 기름의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다.

따라서 삼나무 오일은 근육의 눈의 긴장을 완화하고 안구를 강화하며 눈의 염증 과정을 예방합니다.

회향유는 망막, 시신경 및 혈관에 유익한 영향을 미칩니다.

호박 씨앗 기름은 근시 및 원시에 대한 시력을 예방하고 회복시키는 데 사용되지만 시력 손상의 초기 단계에서만 도움이됩니다.

최대한의 효과를 얻으려면 아침에 공복시에 식물성 기름을 마시는 것이 좋습니다. 1 - 2 큰술입니다. 내가

카로틴, 비타민 A 및 유 지방으로 구성된 천연 버터의 사용을 포기하지 마십시오 (이 모든 요소는 시력에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 시신경의 위축에도 유용합니다).

그러나 자연적이고 신선한 버터 만이 유익한 성질을 가지고 있음을 기억해야합니다.

당근

최근 연구에 따르면 당근을 지속적으로 사용하면 망막 및 백내장의 연령 관련 이영양증을 포함하여 눈의 피로가 감소하고 연령 관련 시각 장애가 지연되는 것으로 확인되었습니다.

눈의 건강을 유지하기 위해서는 일주일에 세 번 야채 200g을 섭취하는 것이 가장 효과적이므로 식물성 기름과 함께 볶은 당근을 혼합하는 것이 좋습니다.

컴퓨터 모니터 앞에 신체 활동, 스트레스 및 장기간의 존재감이있는 경우 일 당 200g을 섭취해야합니다.

당근 주스는 신선한 과일에 대한 훌륭한 대안입니다. 그러나 쥬스는 갓 짜내야하며 음료는 아침에 공복 상태에 있어야합니다. 시력을 향상 시키려면 일년에 두 번 당근 주스 250ml를 1 개월 동안 마시는 것이 좋습니다.

과량의 당근 섭취가 신체 전체의 상태에 부정적인 영향을 미쳐 피부 발진, 피부의 메스꺼움, 구토를 유발할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

눈 운동

눈 운동에 5 ~ 10 분을 소비하면 안내 액의 순환을 좋게하고 눈의 근육을 강화하며 조절 능력을 향상시켜 시력에 긍정적 인 영향을 미치고 다양한 안 질환을 예방할 수 있습니다.

다음은 집에서 할 수있는 간단한 연습 문제입니다.

  • 눈을 5 초 동안 닫은 다음 눈을 5 초 동안여십시오. 운동을 10 번 반복하십시오.
  • 15 초 간 빠르게 깜박 인 다음 10 초 동안 휴식을 취하십시오. 이 운동을 세 번 반복하십시오.
  • 눈을 마주보고 눈을 깜빡이지 않고 9시에서 3 시까 지 가로선을 그린 다음 12시에서 6시 사이에 선을 그리고 2 시부 터 7시와 11 시부 터 4 시까 지 대각선으로 그립니다.
  • 5 초 동안 눈을 왼쪽에서 오른쪽으로 원을 그리며 움직입니다. 운동을 10 번 반복하십시오.
  • 눈으로 8 번 무한대 기호를 그립니다.
  • 압력과 압력없이 눈을 가볍게 닫고 눈꺼풀을 1 분 동안 원형 운동으로 마사지하십시오.

눈에 대한 또 다른 흥미로운 운동은 컴퓨터 모니터를 떠나지 않고도 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 화면에서 50cm 떨어진 곳에 앉아 눈이 그림 중앙에 오도록하십시오. 그런 다음 머리를 움직이지 않고 화면에서 움직이는 안구를보십시오. 이 운동은 한 번에 1 분 이상 연습 할 수 없습니다.

시력 향상을위한 눈 세차

아침과 저녁에 눈을 씻는 것은 피로와 긴장을 덜어줍니다.

집에서,이 시술을 위해 보통 냉수 또는 특수 안약을 사용하면 자극을 완화시킬 수 있습니다.

자외선 차단

눈에 UV 방사선에 장시간 노출되면 광 각막염, 결막염 및 백내장이 발생합니다.

UV 선의 부정적인 영향으로부터 눈을 보호하는 것은 선글라스 UV 400 (자외선의 전체 흐름을 지연시킬 수 없으므로 보호 수준이 낮은 안경은 시력에 해 롭습니다)에 도움이됩니다.

컴퓨터로 시력 보호

현대 장치 (컴퓨터, 스마트 폰, 태블릿)는 파란색 가시 광선 (400-440 nm)을 방출하여 인간의 망막을 손상시키고 장기적으로 연령 관련 황반변 성을 유발합니다.

시각 장애 및 눈의 피로를 피하려면 다음 지침을 따르십시오.

  • 컴퓨터 작업을 위해 특별히 설계된 콘택트 렌즈와 안경을 사용하십시오.
  • 가제트의 모니터가 눈에서 50 - 70cm 떨어진 곳에 있는지 확인하십시오.
  • 20 분마다 20 초 동안 휴식을 취하십시오. 그 동안 모니터에서 시선을 몇 미터 떨어진 곳에있는 물체로 옮깁니다.
  • 2 시간마다 15 분 휴식을 취하십시오.
  • 건조한 눈을 피하려면 자주 눈을 깜박입니다.

눈의 노화를 느리게하고 건강을 유지하기 위해 필수 카로티노이드, 효소 및 산화 방지제가 함유 된 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생물학적 활성 식품 보충제 Okuvayt® Forte. 루테인, 제 아크 산틴, 비타민 C 및 E, 셀레늄 및 아연 성분이 눈의 피로를 극복하고 시력 감소를 예방합니다 *.

의사는 컴퓨터를 사용하는 성인은 하루 8 시간 이상, 어린이는 최대 2 시간 (연령에 따라 다름) 이상을 사용하도록 권장합니다.

* - 지침 식품 보조 식품 Okuvite® Forte

집에서 시력을 회복시키는 방법 : 효과적인 방법

각 사람의 힘으로 자신의 시력을 향상 시키십시오. 당연히 케이스가 작동하지 않으면. 이것은 체조 연습, 마사지, 영양 개선, 안경 착용 등 다양한 기술을 사용하여 집에서도 할 수 있습니다.

가정에서의 시력 회복 / 회복이 가능합니까?

시각 장치는 다소 복잡한 구조를 가지고 있으므로 시력을 주기적으로 줄이고 복원 할 수 있습니다. 이것은 빛에 노출부터 병리학 적 장애에 이르기까지 많은 요소의 영향을받습니다. 그러나 집에서 시력을 회복하기 위해서는 여전히 선명도를 줄이는 정확한 이유를 알아야합니다. 이를 위해서는 안과 의사를 방문해야합니다. 비전을 개선하는 데 필요한 일반적인 개념이 있습니다.

  • 시각적 인 장치의 근육을 강화하기 위하여 눈을위한 특별한 운동을하십시오;
  • 시력이 좋은 제품을 풍부하게하여 다이어트를 디버그하십시오.
  • 의사의 모든 권고 사항을 사용하고, 필요한 경우 특별한 준비를하십시오.
  • 수분 섭취와 눈 마사지를 잊지 마십시오.
  • 완전한 휴식을 취하십시오.
  • 눈을 과도하게 사용하지 말고 TV와 컴퓨터에서 오랫동안 앉아 있지 마십시오.

가정에서 시력을 향상시키는 방법 : 방법

집에서 시력을 향상시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 우선, 그것은 광경 교정입니다. 예를 들어, 안경 없이는 읽기가 어려울 경우 언론을보기 전에 안경을 착용해야합니다. 따라서 급증을 허용하지 마십시오.

안경을 쓰고 싶지 않으면 콘택트 렌즈를 구입할 수 있습니다. 그러나이 경우 위생 및 렌즈 관리를 준수해야합니다. 전통 의학 조리법을 사용하고 건강 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 시력을 향상시키는 방법은 기존의 병리학에 달려 있습니다. 가장 흔한 문제는 근시 및 원시입니다.

근시로

근시로 알려진 근시는 멀리있는 이미지를 볼 수 없다는 특징이 있습니다. 그러나 근처에있는 물체는 분명히 보입니다. 정상적인 건강 상태에서 빛의 광선은 망막에서 정확하게 굴절되어야하며 근시 굴절은 정면 굴절에서 발생합니다. 이것은 안구가 길어지기 때문입니다.

근시로 컴퓨터 모니터 나 TV 앞에 오랫동안 앉을 수 없으며 작은 세부 사항으로 작업 할 수 있습니다. 이 필요가있는 경우 매시간 휴식을 취해야합니다. 5 ~ 10 분이면 충분합니다. 당근과 블루 베리를 사용하는 것은 매우 유용합니다.

근시를위한 최상의 운동은 "포인트"로 간주됩니다. 이렇게하려면 창의 유리에 검정색 점을 그립니다 (마커 포함). 창문에서 2-3 미터 떨어진 곳에 서서 약 5-10 초 동안이 지점에 눈을 집중시킵니다. 그런 다음 아파트 외부의 풍경으로 예리하게 옮깁니다. 10-15 초 동안 기다리십시오. 그런 다음 다시 그 지점을보십시오. 그래서 최대 10 번.

원근법으로

원시 (hypermetropia)의 경우 멀리있는 물체와 흐린 이미지가 가까운 곳에서 선명한 시야를 특징으로합니다. 이 경우 안구가 평평 해 지므로 광선은 망막 뒤에 굴절됩니다. 책의 서체를 읽을 수 없게됩니다. 그러므로 환자는 그것을 더 받아야합니다.

hypermetropia의 시력을 향상 시키려면, 가까이에있는 물체를 고려해야 할 때마다 "+"로 표시된 안경을 착용하는 것이 중요합니다. 예를 들면, 컴퓨터에서 읽고, 앉아서, 뜨개질하고, 자수하고, 감자 껍질을 벗기는 것 등. 알콜 음료를 마시고 많은 과자를 먹으며 커피를 대량으로 마시는 것은 금지되어 있습니다. 감자, 바나나, 건포도, 간, 양배추는 꼭 먹어야합니다.

원근법을 가진 눈을위한 제일 체조 : 팔의 길이에 눈을 집중시키고 글자의 쓰기와 닮은 눈으로 움직임을 만들어야합니다. 즉, 눈으로 0에서 10까지의 숫자와 알파벳의 글자를 그려보십시오. 손으로 모든 종류의 동작을 수행하고 눈을 반복 할 수 있습니다.

시력 향상을위한 제품

음식은 시력에 영향을 줄 수 있습니다. 사실, 많은 사람들이 시각 장치의 정상적인 기능에 단순히 필요한 전체 비타민 복합체를 포함하고 있기 때문에 사실입니다. 당연히, 다만 1 개의 규정 식을 가진 시력을 개량하는 것은 불가능하다, 그러나 효력은 다른 사건과 결합 될 때 충격적이다.

그래서, 시력을위한 가장 유용한 음식 :

  • 빌베리는 가장 효과적이고 효율적인 것으로 간주됩니다. 그것은 혈액 순환의 촉진, 눈의 피로 제거 및 시력 강화에 기여합니다.
  • 당근은 카로틴이 풍부하여 시력 회복에 도움이됩니다.
  • 파슬리, 바질, arugula, 양상추는 식단에 있어야합니다.
  • 해산물과 해양 물고기는 가장 중요한 시각적 물질 인 오메가 -3 산이 있습니다. 눈의 근육을 강화하고 복원하십시오.
  • 감귤류, 특히 자몽, 오렌지 및 레몬.
  • 삶은 계란.
  • 발효유 제품.

안마

마사지 운동은 어떤 종류의 질병 치료에도 항상 사용되며 안구 마사지도 필요합니다. 하루에 10-15 분이면 충분하며, 시력은 스스로 회복합니다. 또한 마사지는 건조를 중화시키고 통증을 막아줍니다. 마사지의 경우 가능한 한 편안하게 앉아서 긴장을 풀어야합니다 (몸의 긴장이 없도록 의자 뒤쪽에 몸을 기울이십시오). 그런 다음 다음을 수행하십시오.

  • 눈의 안쪽 모서리 바닥에있는 코 근처의 "구멍"을 누르십시오.
  • 이제 부드럽게 뺨의 눈꺼풀 중앙 부분에서 2cm 떨어진 지점으로 이동하십시오.
  • 광대뼈를 더 누르십시오.
  • 눈썹과 그 사이의 영역으로 가라.
  • 사원에서 멈춰라.

눈을위한 치료 운동 : 피로와 눈의 긴장을 풀어주는 운동

시각 장치의 기능은 주로 안구 근육의 상태에 따라 달라 지므로 특수 체조를 통해 강화할 수 있습니다. 또한 운동은 스트레스와 피로를 덜어줍니다. 컴퓨터에서 일할 경우 하루에 여러 번 충전 할 수 있습니다. 운동은 매우 간단합니다. 각 운동을 10-15 회 반복해야합니다.

  • 눈을 다른 방향, 위, 아래로 돌립니다. 그리고 몇 가지 원형 동작을 만드십시오.
  • 똑바로보고 정신적으로 숫자 8을 그리고 무한대 기호를 그려 봅니다. 문자, 숫자, 기하학적 모양을 그릴 수 있습니다.
  • 위에서 설명한 "포인트"연습을 사용하십시오.
  • 열심히 손바닥과 눈을 단단히 닫습니다. 빛이지나 가지 않아야합니다. 검은 색을 시각적으로 시각화합니다. 이 위치에 30-40 초 동안 앉아서 손바닥을 극도로 제거하십시오. 이 경우 색상을 검은 색에서 밝은 색으로 변경해야합니다. 그것은 눈의 섬모 근육을 강화시킵니다.

시력을 향상시키는 점안제

시력을 향상시키기 위해 2 개의 주요 그룹으로 나누어 진 특별한 방울이 있습니다. 이들은식이 보조제 및 약리학적인 준비 과정입니다. 물방울 형태의 생물학적 첨가제는 천연 식물 기원의 성분만을 함유하고, 제 2 군은 합성 첨가제를 함유하기 때문에 효과가 훨씬 빨리 발생한다. 차례로, 약리학 요원은 또 다른 3 가지 유형으로 나뉘어집니다 :

  • 눈 근육을 이완시키는 것을 의미합니다.
  • 망막 및 시각 장치의 다른 요소의 상태를 최적화하는 드롭;
  • 항 염증 및 재생 효과가있는 약물.

가장 일반적으로 사용되는 안약은 다음과 같습니다 :

짧은 시간에 시력을 향상시키는 방법

아주 짧은 시간에 완전하게 시력을 향상시키는 것은 불가능합니다! 특히 질병이 달리고 있다면. 그러나 초기 단계에서 짧은 시간 동안 기능을 향상시키는 것은 가능합니다. 그러나 의학은 가장 긍정적 인 결과를 얻기 위해 복합 요법의 사용을 권장합니다.

5 분 안에 시력을 향상시키는 방법

5 분 안에 시력을 향상시키는 보편적 인 방법이 있습니다. 그러면이 방법은 무엇이며 그 의미는 무엇입니까? 이것은 "Palming"이라고 불리는 혁신적인 운동입니다. 그는 19 세기 말 미국 안과 전문의가 발명했습니다. 이것은 잘 알려진 William Bates입니다. 시력의 회복은 시각적 인 근육의 완전한 이완으로 인한 것입니다. 운동은 아주 간단합니다 :

  • 손이 눈을 감고 손가락을 곧게 펴야합니다.
  • 안구를 강하게 쥐어 짜지 마세요.
  • 자유로운 위치에 가까운 눈꺼풀;
  • 그래서 몇 분 동안 앉아 있어야합니다.
  • 눈이 완전한 암흑으로 완전히 쉬기 때문에 빛의 침투를 허용하는 것은 불가능합니다.
  • 자세가 편안해야한다는 것을 기억하십시오.

급속한 시력 개선 방법 (비디오)

시각적으로 신속하게 시각을 개선하기위한 팔밍 및 효과적인 운동 방법을 시각적으로 살펴보면 다음과 같습니다.

비전을 하루 만에 복원하는 방법

조건부로 3 부분으로 나뉘어 1 일 만에 시력을 회복 할 수있는 체조.

1. 아침에 몇 가지 연습을해야합니다.

  • 눈을 여러 방향으로 움직이고 축 주위로 움직여 기하학적 모양, 숫자, 문자를 그립니다. 지그재그와 파도. 3-5 번 반복하십시오.
  • 이것의 뒤에 Palming. 5 분이면 충분합니다.

2. 점심 시간에 자주 깜박입니다. 눈을 감고 그 위치에 앉아 있습니다.

3. 저녁에는 정확하게 아침 운동과 팔밍을 반복하십시오. 이것 뒤에 몇 가지 연습을 해보십시오.

  • 코끝에 손가락을 대고 쪼개지 않도록하십시오. 손가락을보고 약 30 분 동안 집중하십시오. 그 후에, 눈을 떼지 않고 리드를 앞으로 가져 가라. 이 충전 시간은 3 분에서 5 분 사이입니다.
  • 이전 운동과 같습니다. 손가락 끝을 코 앞쪽으로 가져 가야하지만, 고정 후에는 멀리있는 곳을 바라보며 어떤 물건을 보아라. 지속 시간 - 몇 분.

2 개월 후 시력 회복 : 저격 운동

저격수가 왜 그렇게 시력이 좋았는지 아십니까? 사실, 사람이 100 % 시력을 가지고 있다는 사실 외에도, 그는 추가적으로 운동을합니다. 따라서이 청구를 "운동 저격병"이라고합니다. 그것은 한 사람의 시선에서 다른 사람의 시선으로 즉시 초점을 맞출 수있는 기회를 제공합니다.

스나이퍼 운동 (비디오)

다음 비디오를 보면서 저격 자의 시력 회복을 빠르게 익힐 수 있습니다.

45 년 후에 시력을 향상시키는 방법

45 년 후 시각 장치의 비스듬한 근육이 매우 약해지면서 시력이 현저하게 감소합니다. 이것은 종종 원초적 발전으로 이어집니다. 약 40 년 동안 각 사람은 자신의 눈에 특별한주의를 기울여야합니다.

첫째, 눈의 근력 강화를 위해 시각적 체조를해야합니다. 둘째, 바로 먹고 눈을 편안하게 쉬십시오. 셋째, 주기적으로 작은 글자를 읽는 것이 유용하지만, 다른 조명을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 먼저 밝기를 밝게 설정하고 5 ~ 10 분 후 전원을 끕니다. 따라서 최소한의 적당한 조명으로도 읽을 수 있습니다. 이것은 당신이 비스듬한 근육을 강화할 수 있습니다. 눈을 감 으라는 것을 잊지 마세요. 이것은 중요합니다!

가정에서의 민간 요법 시력 향상

복합 요법의 경우 전통 의학의 요리법이 항상 사용됩니다.

  • 신선한 블루 베리와 검은 건포도를 동일한 비율로 섭취하십시오. 그들을 으깨서 알로에 즙을 넣으십시오. 무제한으로 매일 내부를 수용합니다. 냉장고에 수단을 보관하십시오.
  • 빈 스펀지에 바다 buckthorn 오일을 마셔 라.
  • 눈에 신선한 녹차를 압축하십시오. 이렇게하려면 면봉이나 디스크를 닦아 약 20 분 동안 그의 눈에 댑니다.
  • Lingonberry는 안구 공막을 완벽하게 강화시킵니다. 그것을 통해 구강 사용을위한 혼합물을 준비 할 수 있습니다. (내부) - 열매 한 컵과 꿀 반 컵을 연결하십시오. 무제한으로 먹을 수 있습니다.
  • 집에서 점안약을 만드는 것도 가능합니다. viburnum, 검은 건포도 및 구즈 베리의 끓는 물 잎을 같은 비율로 채 웁니다. 양조는 2 ~ 3 시간 동안 보온병에서 양조해야합니다. 식은 후에는 녹차처럼 눈을 적시거나 로션을 만들 수 있습니다. 물방울은 한 눈에 2 방울을 허용하지 않았습니다.
  • 당근에서 주스를 만들어 샐러드 형태로 먹을 수 있습니다. 그러나 겨자 꿀과 함께 먹는 것이 특히 유용합니다.
  • 신선한 로간은 근시에 대처합니다. 그러나 당신은 흑인 품종만을 사용해야합니다. 신선한, 달이기를 먹을 수 있습니다.
  • 염소 우유를 정상적으로 먹는다면이 제법을 사용하십시오. 당신은 시력을 회복 할뿐만 아니라 몸 전체를 강화시킵니다. 어떤 양이라도 그것을 마셔 라. 그러나 시력은 특별한 혈청을 만든다.
    우유를 수조에 넣으십시오. 가열 후 약 40 분 동안 끓이십시오, 그러나 완전히 끓는 것을 허용하지 말라. 그러므로주의 깊게 배액해야하는 혈청이 있어야합니다. 혈청을 눈에 떨어 뜨리기 전에 반 정제 된 물 또는 증류수로 희석하십시오. 묻은 후 7-10 분 동안 긴장을 풀어야합니다.
  • 일반 사탕 무우 잎의 매우 효과적인 팅크. 그것은 신선한 나뭇잎에서 만들 것이 좋습니다,하지만 당신은 미래를 위해 그들을 건조시킬 수 있습니다. 그래서 나뭇잎을 끓여서 양조하고 압축 시키십시오.

허브 요리법

  • 약국 카모마일과 드라이 딜의 동등한 비율의 눈을위한 방울. 낮은 열에서 15 분 동안 요리하십시오. 차가워 질 때까지 주장하십시오. 1 방울 떨어 뜨릴 수 있습니다.
  • 잔디를 같은 비율로 혼합하고 붉은 건포도의 잎을 합친다. 야생 장미 과일을 원하는대로 첨가하십시오. 일반적인 방법으로 양조하고 식사 30 분 전에 유리를 반으로 하루에 세 번 마 십니다.
  • 이 조리법을 위해, 당신은 질경이, 나무 딸기 잎 및 rosehips를 구매할 필요가 있습니다. 이 모든 것은 대략 같은 비율로 합쳐져 10-15 분간 끓여야합니다. 식은 후 40-60 분 동안 유리 잔 절반을 마실 수 있습니다.
  • 이 조리법에서는 정제수와 박하를 동등한 비율로 섭취해야합니다. 꿀 좀 넣으세요. 하루에 두 번 눈을 묻어 라.
  • 나무 이가 2 큰술을 끓는 물 400ml에 채 웁니다. 몇 분 동안 수 욕조에서 삶아. 긴장을 풀고 하루에 2 번 눈을 묻는다.
  • 신선한 Kalanchoe의 주스를 ​​결합하고 5 : 2 비율로 피마자 기름으로 희석하십시오. 하루에 한 번 드립 수 있습니다.

운동과 민간 요법의 도움으로 집에서 시력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

집에서 시력을 향상시키기 위해 여러 가지 포괄적 인 조치가 적용됩니다. 이것은 운동과 적절한 영양 시스템입니다. 이를 위해 기술이 있습니다. 일부는 보편적이며 다른 것은 근시 또는 원시에 적용됩니다.

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주된 문제는 눈의 피로입니다. 시력은 컴퓨터에서 TV 프로그램이나 지속적인 작업을 장기간 볼 때 감소합니다. 점액 조직의 건조 또는 눈이 치명적인 염증 과정과 관련된 질병은 시력 저하를 가져옵니다. 긴장을 줄이는 것은 물론 신체 활동을 제어 할 필요가 있습니다.

아무리 위대한 욕망이라도 신속하게 시력을 회복하는 것은 어렵습니다. 1 일 또는 1 주일 동안은 일반적으로 불가능합니다. 결과를 얻으려면 매일 운동을 의도적으로해야합니다.

눈에 띄게 개선 할 수있는 짧은 시간을 허용하는 기술이 있습니다. 렌즈의 소성을 향상시키기 위해 특수 연습을 개발했습니다.

이 이론에 따르면 과전압이 시각 장애의 주요 원인입니다. 특이성은 빛으로부터 안구의 격리에 기반합니다. 매일 5 분씩 운동을합니다.

palming의 기술은 다음과 같습니다 :

  1. 1. 테이블에 앉은 의자에 앉아서, 머리는 척추와 일치합니다. 테이블에 팔꿈치입니다.
  2. 2. 눈을 감았습니다.
  3. 3. 이전에는 열 방출 전에 손을 문질러 야합니다.
  4. 4. 종려 나무는 배의 모양으로 구부려지고 눈에 적용됩니다.
  5. 5. 처음에는 눈부심이있을 것입니다. 그 (것)들을 제거하기 위하여는, 정신적으로 까만 문자 또는 다른 심상을 쓰십시오. 전체적인 배경이 더 어두워 져야합니다.

운동의 정확성은 밝은 반점없이 완전히 검은 색으로 보입니다.

렌즈의 작동을 안정시키기 위해 다음과 같은 운동이 사용됩니다 :

  1. 1. 글자가 흐려지기 시작한 거리에 글이 놓여 있습니다. 이미지 선명도를 위해 계속 깜박임. 운동 시간은 30 분입니다. 매일 열립니다. 렌즈에 대한 부하가 증가합니다.
  2. 2. 가장 먼 객체를 선택합니다. 눈에서 10cm 떨어진 곳에 손가락이 있습니다. 물체에서 손가락으로 일정한 눈의 움직임이 있습니다.
  3. 3. 책 텍스트는 여전히 다를 수있는 거리에 있습니다. 텍스트가 흐릿 해 지도록 머리가 스윙하고 있습니다. 동시에 독서가 계속됩니다.

불편 감이나 통증이 있으면 통증을 멈 춥니 다.

근시에 대한 시력을 되찾기 위해 치료 운동이 정기적으로 실시됩니다. 예비 생활의 올바른 일정을 조정해야합니다 :

  1. 1. 직장. 테이블면에서부터 눈높이까지의 거리는 30cm 이상으로한다. 자연 채광으로 충분한 조명을 제공하지만 인공 일광은 허용된다.
  2. 2. 컴퓨터에서 작업 할 때마다 45 분마다 휴식을 취합니다.
  3. 3. 적절한 영양. 메뉴에 비타민이 들어있는 제품을 포함 시키십시오.

당근은 식물성 기름과 함께 근시 치료에 도움이됩니다. 지방에서 분열하는 카로틴은 마이너스 시력의 치료에 영향을 미칩니다.

근시 교정에 도움이되는 운동이 있습니다.

민간 요법으로, 허브와 과일의 달여서, 주스 또는 팅크가 사용됩니다.

치료 및 압착에 사용되는 방울도 있습니다.

원시는 다음 지침을 따르십시오.

  • 책을 읽거나 컴퓨터로 작업 할 때는 정기적 인 안구 운동을 연습해야합니다.
  • 독서는 신체의 정확한 위치가있는 테이블에서만 가능합니다.
  • 향상된 조명이 작동하지 않아 불편 함을 느낍니다.
  • 모니터 위치는 눈높이보다 낮아야합니다.

이러한 규칙을 지키지 않으면 원 형사의 원인 중 하나입니다.

원근법을 없애기 위해서는 적절한 영양이 필요합니다. 그것은 비타민의 높은 내용과 야채와 과일을 포함해야합니다.

시력 정상화에는 다음과 같은 비타민이 사용됩니다.

  • 그룹 A - 당근, 생선 기름, 닭 간, 전유;
  • 그룹 C - 블루 베리, 자몽, 레몬;
  • B 군 - 낙농 제품;
  • 그룹 E - 아몬드, 해바라기 씨앗, 밀;
  • 그룹 D - 버섯, 달걀 노른자, 파슬리.

식단에는 미네랄과 지방산이 포함되어 있습니다.

  • 칼륨 - 우유, 코티지 치즈;
  • 셀레늄 - 물고기;
  • 오메가 3 - 생선 기름;
  • 루테인 - 양배추.

유용한 제품이 포함 된 제품은 다시 볼 수 없습니다. 또한, 그룹으로 나누어지는 방울을 사용해야합니다.

  1. 1. 치료. 그들은 점액의 혈액 순환을 개선시키는 비타민과 효소를 함유하고 있습니다. 이들은 Quinax, Vitakofol, Yodurol입니다. 눈이 더러운 경우에도 사용됩니다.
  2. 2. 치료. 항산화 물질과 비타민이 들어 있습니다. 여기에는 Viziomaks, Focus, Adrusen Zinko가 포함됩니다.

원시성을 제거하기 위해 다음과 같은 민간 요법이 사용됩니다.

  • 벚꽃 잎 끓는 물이 부 어. 하루에 0.5 컵을 받고 있습니다.
  • 레몬 주스, 레몬, 자몽, 만다린.

10 세 이하의 어린이는 시력 문제가 거의 없습니다. 그 나이에 그들의 문제를 거의 말하지 않기 때문에 어린이의 이러한 과정은 통제하기가 어렵습니다. 당신은 나중의 치유를 시작할 수 있습니다. 연습은 여전히 ​​수행되어야하지만 게임의 형태로 제시되어야합니다.

  1. 1. 눈먼 사람의 광신도를 노는 것. 아이는 눈을 감고 6 초 동안 머리를 들어 올린다.
  2. 2. 마사지는 눈꺼풀을 감았습니다.
  3. 3. 장난감을 손에 들고 서클에서 움직입니다. 아이는 그녀의 눈을 따라야합니다.

십대의 시력은 점점 더 악화되고 있습니다. 왜냐하면 그의 부하가 커지기 때문입니다. 이 나이에 근시와 원시 모두에 사용되는 일련의 운동을 적용해야합니다. 몸에 필수적인 비타민을 보급 할 시간입니다.

시력 문제가있는 사람들은 수술없이 회복시킬 수있는 기회가 있습니다. 어린 나이에 그러한 절차를 수행하는 것이 더 쉽습니다. 몸은 치료에 더 취약합니다. 상황은 노인에서 발달 한 원근법으로 다소 복잡합니다. 그러나 일련의 운동을 사용하고 신체에 비타민을 보충하면이 과정의 발달을 멈출 수 있습니다.

집없는 안경없이 시력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

좋은 오후 친구들!

오늘 저는 어떻게 시력을 향상시킬 수 있는지 이야기하고 싶습니다. 기사에 대해 왜 그런 주제를 선택 했습니까? 사실은 거의 2 개월 동안 안경없이 살았습니다. 이전에 나는 그것이 어떻게 일어 났는지 말했습니다.

그래서, 나는 기분이 좋고 내 손실을 전혀 후회하지 않는다는 것을 알려 드리기 위해 서둘러 간다. 물론, 처음에는 보통 "유리"가 없으면 처음에는 다소 불편했습니다. 그러나 새로운 안경을 즉시 얻을 수있는 기회는 아니 었습니다. 남편이 광학 살롱에 갈 것을 제안했을 때, 나는 그의 놀랍게도 거부했다.

이 사건 직전에 나는 하룻밤 동안 안구 근육 운동을 시작했다. 다른 방법은? 매일 나는 시력에 관한 많은 정보를 찾고 읽으며, 얻은 지식을 사용하지 않는 것은 죄입니다.

모유 수유 덕분에식이 요법은 대략 정확하다고 할 수 있습니다. 나는 신선한 과일, 채소, 유제품을 많이 섭취한다.

다시 좋은 날씨 덕분에 내 딸 덕분에 길거리에서 많이 걸립니다.이 모든 요소의 조합으로 인해 예기치 않게 안경 없이도 더 잘 볼 수있게되었습니다.

그리고 오늘 나는 안경을 없애고 자하는 사람들을 위해 시력을 향상시키기위한 다양한 조리법과 요령을 인터넷에서 발견했습니다. 이러한 모든 방법에 대해 값 비싼 약이나 액세서리를 구입할 필요가 없습니다. 당신은 목표를 세우고 하루 30 시간을 연습하여 시력을 강화시켜야합니다. 그리고 무엇보다 안경을 버리거나 숨길 수 있습니다.

비전을 보호해야합니다.

볼 수있는 능력은 보호되어야 할 신성한 은사입니다. 그러나 현대 생활의 속도와 기술 진보는 이것에 거의 기여하지 못합니다.

극한의 방법을 사용하지 않고도 시력을 개선하고 앞으로 몇 년 동안 그것을 유지하는 방법?

서문 또는 모든 사람이 왜 그것을 필요로하는지

시각 능력을 향상시키는 방법을 고려하기 전에 왜 그것이 필요한지 설명하십시오.

첫째, 안락한 삶이며 둘째, 영구적 인 시력 상실로 이어질 수있는 질병 예방입니다.

    당뇨병 성 망막증.

이 질병은 시력이 좋지 않은 원인의 머리에 있습니다. 당뇨병의 합병증으로 망막 혈관이 막히거나 파괴됩니다.

황반변 성.

망막 이영양증, 가난한 시력과 장애로 이어진 경우의 50 %에서 질병 (2 위). 안구의 동맥에 산소 부족으로 인해 망막이 손상됩니다.

녹내장.

안구 내 유체의 유출이 방해되어 안구 내부의 압력이 증가하고 시신경이 손상되어 뇌에 정보가 전달됩니다.

백내장

렌즈가 흐리므로 예상 한대로 이미지가 보이지 않습니다.

이 모든 질병은 장래에 그들 자신을 보호하기 위해 (50 세 이후) 성년기에 나타납니다. 그리고 시력 지원이 필요합니다. 그렇게하기 위해 올바른 라이프 스타일, 좋은 영양, 적절한 시각적 부하 및 안구 훈련을하십시오. 그리고 가장 중요한 것은 - 긴장을 풀 수있는 능력.

적절한 생활 습관과 좋은 영양

좋은 습관 - 좋은 시력. 우리가 보는 바와 같이, 우리의 생활 방식은 직접적으로 관련되어 있습니다. 흡연, 알코올, 과체중, 스트레스가 증가하면 신체 전체와 특히 눈에 악영향을 미칩니다.

가이드 라이프 스타일을 재정의하는 것은 가정에서 시력을 향상시키는 가장 저렴한 방법입니다.

야외에서 머물고있는 스포츠는 몸을 강화하고 볼 수있는 능력을 보존하는 데 도움이됩니다. 이것은 특히 아이들에게 중요합니다 -보다 적극적인 삶을 영위하는 아이들은 더 잘 보입니다.

그것은 중요합니다!
근시, 근시, 난시 및 기타 병리학에 대해서는 스포츠를 선택하기 전에 의사와상의해야합니다.

그다지 중요하지 않은 것은 우리가 먹는 방식입니다. 비타민이 부족하면 약한 면역력과 부적절한 조절을 포함한 많은 질병의 원인이됩니다.

특히 소아에서는 충분한 양의 비타민을 섭취해야합니다. 우리는 부족한 부분을 쓰지는 않겠지 만 시각적 능력을 향상시키기 위해 필요한 것들을 나열합니다.

비타민 A

충분한 양으로, 그것은 당근, 토마토, 녹색 샐러드, 파슬리, 해산물 및 씨와 같은 음식에서있다.

비타민 C

그들은 풍부합니다 : 양배추, 피망, 감귤류 및 그린 샐러드. 뿐만 아니라 양파, 사과, 파인애플과 모든 열매.

그룹 B의 비타민.

비타민 B1은 견과류, 전체 곡물, 쌀과 꿀이 풍부합니다. 비타민 B2 - 사과, 녹색 샐러드, 쌀, 밀가루. B6 - 양배추, 달걀 노른자 및 물고기에서. B12 - 포도, 달걀 노른자, 샐러드, 블루 베리, 파슬리. 그리고 살구와 자두에서도.

칼륨.

칼륨 결핍은 시력 저하의 직접적인 원인이 될 수 있습니다. 꿀과 사과 사이다 식초 (자연)는 충분한 양을 함유하고 있습니다. 매일 칼륨은 다음과 같이 얻을 수 있습니다 : 물 한 잔에 꿀과 식초를 넣고 섞습니다. 매일 아침 마셔 라. 샐러드 드레싱으로 완벽하게 사용됩니다.

민속 요리법

위의 제품 중 일부는 달맞이꽃, 팅크 및 안약을 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 민간 요법의 비전을 개선하는 것은 시각적 기능을 향상시키고 유지할 수있는 또 다른 경제적 인 방법입니다.

블루 베리 아이 방울

태어날 때부터 알려진 블루 베리의 치유력에 대해. 이미이시기에이 기적의 베리가 떨어지고 그 나뭇잎의 달이기가 시력을 향상시키는 데 사용되었습니다. 방울은 다음과 같이 준비됩니다 : 5-6 개의 블루 베리를 마셔 주스를 짠다. 주스 1 방울의 비율로 증류수 또는 끓인 물로 희석하십시오 : 물 2 방울.

매일 우리는 눈마다 1 방울을 파냅니다. 방울은 직접 사용하기 전에 준비됩니다. 일주일 후 눈에 띄는 개선이 있습니다.

당근 주스

당근, 셀러리, 치커리 그리고 파슬리 (각각 30g)가 섞여서 짜냅니다. 하루에 한 번 마 십니다.

꿀 Alaic 팅크

그 준비를 위해 : 200 gr. 알로에 잎, 50 g. 수레 국화 - 푸른 꽃잎, 50 gr. ochanka, 꿀, 드라이 레드 와인 600 gr. 알로에를 갈아서 모든 재료를 섞는다. 그런 다음 혼합물을 병에 부은 다음 단단히 닫고 서늘한 곳에서 3 일 동안 끓이십시오.

우리는 약 1 시간 동안이 혼합물을 부부 용으로 끓인다. 그 후 우리는 여과하고 식힌다. 팅크 1 tsp를 가져 가라. 식사 전에 20 분 동안 하루에 3 번. 개선은 몇 주 후에 발생합니다.

꿀과 당근 넥타

꿀이 든 당근 주스는 시력이 아주 좋습니다. 신선하게 짜낸 당근 주스 한 잔에 꿀 숟가락을 넣고 마신다. 과정은 1 개월이지만, 약 1 주일 후에 개선이 느껴집니다.

레몬과 파슬리가 든 여보

동등한 부분에서, 꿀, 레몬 및 파슬리를 섞으십시오. 1 큰술을 섞어 라. 하루 3 시간 식사 전에 1 시간. 코스는 1-2 개월입니다.

컴퓨터에서의 적절한 작업

컴퓨터 - 눈의 위험 숫자 1. 오늘날 컴퓨터에서는 대부분의 사람들이 일상 생활을 보냅니다. 따라서 안구 근육을 편안하게하고 시각 능력을 향상시키기 위해 간단한 규칙을 따라야합니다.

  1. 하루 24 시간 모니터에 앉아있을 수 없습니다.
  2. 모니터의 눈부심 정도를 모니터해야합니다.
  3. 모니터는 눈으로부터 충분한 거리를 유지해야합니다 (최소 30cm).
  4. 조명은 모니터 조명보다 훨씬 밝아서는 안됩니다.
  5. 20 분마다 눈에서 긴장을 풀기 위해 눈을 최소 20 초 정도 쉬십시오.

컴퓨터와 연결된 모든 작업을 준수하는 것이 유용하며 단순히 "아무 것도 할 수없는"사람들도 하루 종일 뒤에 앉아 있어야합니다.

비전이 나아질 것입니다!

첨단 기술 시대에 지구상의 거의 모든 사람들이 시각 장애를 앓고 있습니다. 주위의 물건을 분명하게 보지 못한다면이 문제는 안경이나 콘택트 렌즈로 쉽게 해결할 수 있지만, 의사의 도움을받지 않고 집에서 시력을 향상 시키거나 적어도 시력 저하를 막을 수는 있습니다.

인간의 시각의 가능성은 아직 완전히 이해되지는 못했지만, 우리는 시각을 보존하고 가능한 경우 개선해야합니다.

안과 의사는 시력을 회복 할 수있는 방법이 없으며 안경 만이 우리를 도울 수 있다고 확신하지만이 의견에 도전하고 가정의 시력을 향상시키는 방법을 배우려고합니다.

시력을 향상시킬 수 있습니까?

시각 장애의 원인은 매우 많기 때문에 비전을 개선 할 수 있는지 알아 보는 것이 중요합니다.

먼저 병원에 가서 시력 저하의 원인을 찾아야합니다.

이것이 만성적 인 안구 근육의 과잉 변형이라면, 가정에서 시력을 향상시키는 것이 가능할 것입니다.

이것이 더 심각한 경우, 예를 들어, 렌즈의 정확한 굴절이 아닌 경우, 의사의 개입 없이는 충분하지 않습니다.

따라서 스스로 치료하기 전에 안구 검사를해야합니다.

또한 체내에서 미네랄과 비타민이 결핍 된 것을 판별하기 위해 임상 혈액 검사를해야합니다.

좋은 시력을위한 영양

시력이 시력 운동을 통해서만 개선 될 수 있다고 생각한다면, 당신은 깊이 착각을합니다. 건강하고 적절한 영양은 시력 개선의 "출발점"입니다.

빠른 간식을 잊어 버리고 비타민 A, C 및 E를 함유 한 제품을 포함해야하는 엄격한식이 요법을해야합니다. 이제는 필요한 식품에 대해 이야기하고 어떻게 만들어야하는지 알려 드리겠습니다.

당근 샐러드

한 쌍의 중간 당근, 레몬 반, 오렌지 한 개가 필요합니다. 꿀을 넣을 수 있습니다. 당근을 껍질을 벗기고 생어를 발라줍니다. 당근은 레몬 주스와 오렌지로 채워야하고, 꿀을 첨가하십시오. 샐러드는 즉시 먹어야하며, 나중에 그대로 두지 마십시오.

벌꿀과 블루 베리

블루 베리와 꿀을 섞어서 먹으면 2 일에 한 번 이상 먹어야하는 매우 맛있고 건강한 디저트가됩니다. 블루 베리에서 주스를 짜내고 꿀과 섞어도되지만 기쁨은 조금 비싸다는 것을 알 수 있으므로 전체 열매를 꿀과 섞는 것이 낫습니다.

애플과 쐐기풀 주스

사과 주스와 쐐기풀 2 : 1을 섞어 하루에 한 번 마 십니다. 쐐기풀 주스는 겨울에 대비하고 냉장 보관해야합니다. 점포에서는 거의 찾을 수 없습니다. 사과 주스는 갓 짜내어야하며 가게에서 구입하지 않아야합니다.

안마

집에서 시력을 향상시키기위한 운동을 시작하기 전에 눈꺼풀의 근육을 펴고 혈액 순환을 촉진시켜야하므로 안구 마사지가 필요합니다.

적색이 나타날 때까지 손가락의 원형 움직임으로 눈꺼풀, 코 및 이마를 문지르면 강하게 누르지 않아도됩니다.
손이 완벽하게 깨끗해야하며, 오염으로 인한 여드름이나 자극이 충분하지 않은 것이 중요합니다.

손바닥으로 (눌러야 할 필요 없음), 우리는 한 방향으로 1 분 동안 사원을 마사지하고 다른 사원에서는 같은 방향으로 마사지합니다.

검지로 안구를 30 초 동안 마사지하십시오.

당신은 당신의 자신의 안마 기술을 생각해 낼 수있다. 가장 중요한 것은 안구 자체를 강하게 누르지 않는 것입니다.

시력 향상을위한 운동

눈을 좌우로 움직이십시오. 피곤한 근육이 느껴질 때까지 운동하십시오.

처음에는 시계 방향으로, 시계 반대 방향으로 돌리면됩니다.

눈을 감고 4 분 동안 앉으십시오.

1 분 동안 매우 빨리 깜박입니다.

이제 눈을 짜내고 그들을 강하게 쥐어 짜십시오. 피곤하면 세 번째 단락을 반복하십시오.

팔 길이만큼 연필을 가져 가라. 먼저 코의 다리를보고, 연필로, 그리고 먼 곳에서 봅니다. 돌아가서이 작업을 15 번 반복하십시오.

방의 오른쪽 상단 모서리를보고 왼쪽 하단 모서리를 봅니다. 마찬가지로, 반대 방향으로하십시오.

자신을 카모마일의 달인으로 만들고 면봉을 적시고 눈꺼풀을 착용하십시오. 이 국물로 5 분 동안 누워 있습니다.

내 조언은 당신의 시력을 향상시키는 데 도움이되지만 모든 것이 너무 단순하지 않다고 생각하지 않으며, 첫 번째 결과는 3 개월 후에 만 ​​나타나고 1 년 반 동안의 눈과 적절한 영양 섭취 후에 만 ​​시력을 회복 할 수 있습니다.

안경이 항상 최선의 선택은 아닙니다.

안경은 전혀 치료가 아니지만 안경을 착용하면서 선명하게 볼 수있는 방법입니다. 동시에 눈은 점차 익숙해지며 더 이상 스스로 집중할 수 없게됩니다.

물론 안경에는 아무 문제가 없습니다! 많은 사람들은 안경이 전혀 변형되지 않으며 심지어 삶의 본질적인 요소가된다고 주장합니다.

그러나 그런 단계로 서둘러서는 안되며, 먼저 자연적인 방법으로 시력을 회복시켜야합니다.

안경으로도 시력 저하를 무시해서는 안되며, 그렇지 않으면 계속 잃을 수 있습니다.

얼마 후에 포인트를 삭제할 수 있습니다. 이렇게하려면 아래 지침을 따르십시오. 그러면 모든 것이 바뀝니다. 해봐!

눈의 정상적인 혈액 순환을 자극하는 방법?

다음은 눈의 순환을 자극하는 효과적인 방법입니다.

  • 체조
  • 눈 요가
  • 자극 (컴퓨터, TV)과의 접촉 최소화
  • 신선한 당근 주스
  • 블루 베리 (블루 베리 추출물과 비타민)
  • 하룻밤을위한 꿀 드레싱
  • Bates 방법

자극 없음

컴퓨터, TV 및 기타 자극제를 완전히 버리려면 적어도 일주일에 한 번은 필요합니다. 전원을 켜지 말고 근처에 있지 않도록하십시오. 이 때조차도 신선한 공기의 어딘가에있는 것이 더 좋습니다.

그 일은 단순하지 않습니다. 개인적인 경험을 통해이 방법이 가장 어렵다고 말할 수 있습니다. 이 문제를 다루기 위해서 - 당신은 스포츠를 할 수 있습니다. 만약 스포츠에 대한 영혼이 거짓말을하지 않는다면, 당신은 취미 생활을 할 수 있습니다. 중요한 것은 - 좋아해야하고 나머지는 더 이상 중요하지 않습니다.

밤에 블루 베리와 꿀 드레싱을 먹는 눈을위한 체조의 일정한 수행에도 불구하고 컴퓨터에서 제 시간에 자신을 제한하지 않으면 효과가 약할 것입니다.

당신이 완전히 자극을 포기할 때 1 주일에 하루를 강조 표시해야합니다.

그리고 동시에 컴퓨터에서 일하는 동안 40 분마다 반복해야하는 안구 마사지를 잊지 마십시오.

블루 베리 비타민의 독보적 인 이점

아마도 그것은 블루 베리가 뛰어난 눈 자극제입니다. 효과는 첫 번째 수신 후에 느껴집니다. 가장 쉬운 방법은 시력 문제로 고통받는 많은 트럭 운전자가 실제로하는 가장 가까운 약국에서 환약 (예 : Blueberry Forte)을 구입하는 것입니다. 특히 운전 - 컴퓨터에서 더 심각한 작업을로드하십시오.

그러나 태블릿에 전적으로 의존하는 것은 불가능합니다. 그들은 단지 눈의 긴장을 덜어 주지만 시력 교정은 도움이되지 않습니다. 복용 후 몇 개월이 지나면 효과가 사라질 수 있으며 피로와 관련된 문제가 다시 나타납니다. 특히 인스턴트 효과의 센세이션 이후, 많은 사람들은 부하를 더 많이 증가 시키려고 노력합니다.

자연적인 형태로 비타민은 어떤 약보다 훨씬 잘 흡수됩니다. 그리고 부작용을 잊지 마십시오.

신선한 딸기를 살 기회가 있다면 구매하십시오! 그러나 신선한 블루 베리를 더 자주 발견하는 것은 불가능합니다. 그런 다음 건어물을 사야합니다. 이 조건에서 블루 베리 또한 훌륭한 선택입니다. 다행스럽게도 말린 블루 베리는 여러 약국에서 판매되므로 가장 가까운 약국을 방문하거나시 참조 번호로 전화하여 사용 가능 여부를 문의하십시오.

꿀 드레싱 - 시력 향상을위한 방법

얇은 거즈 붕대를 만들고 꿀을 적시고 눈에 묻히십시오. 위에서 베개에 상당한 얼룩이 묻지 않도록 종이 조각을 부착 할 수 있습니다. 두 눈에 붕대를 거의 동시에 적용하거나 차례로 윤활제를 바르는 것이 좋습니다.

내부 꿀의 소비 또한 중요합니다! 확실히, 모두는 꿀의 이득에 관하여 많은 것을 듣고있다, 그래서 우리는 그것의 이득을 그리지 않을 것이다. 빈 뱃속에서 꿀을 마시는 것이 더 낫다는 점에 유의해야합니다.

또한 집에서 설탕을 절대 거부하는 것이 좋습니다. 설탕은 눈을 포함하여 전신에 해를 끼칩니다. 설탕으로 우리는 우리 몸에서 칼슘을 씻어 낸다. 그것은 앞으로 부정적인 영향을 미칠 것이다.

결론

정보 기술 시대의 안뜰에서 인터넷을 통한 수익 창출의 기회. 그리고이 모든 것이 당신의 시력에 부정적인 영향을 미칩니다. 점차 눈이 피로 해지고 거리에서 12 년 동안 거의 모든 사람들이 시력이 좋지 않을 것이라고 확신합니다.

그러나 컴퓨터에서의 지속적인 작업은 신경계와 척추에도 영향을 미칩니다. 그래서 모든 사람들이 건강이나 인터넷을 선택합니다.

컴퓨터에서 수년 동안 효과가있는 클레임은 아무런 결과가 없다고 생각하지 마십시오. 누구나 자신의 부작용이 있지만, 누군가에게 자세, 적목 및 기타 질병은 자신의 방식대로 정상적인 현상으로 보편화되고 있습니다.

너와 너의 건강을 돌봐!

시력 회복을위한 10 가지 간단한 운동

소비의 생태. 모든 일을 마치고이 운동을하십시오 - 눈을 쉬게하십시오! 우리의 연습 세트.

비전은 자연의 가장 위대하고 놀랍고 훌륭한 선물이며 첨단 기술 시대와 많은 정보를 잃어 버리지 않고 그것을 구하기 위해 가능한 한 많은 유용한 정보를 수집하기로 결정했습니다. 복원 비전? "과"개선 방법? "

이 기사에서는 비전을 개선, 복원 및 방지하기위한 연습에 대해 알아 봅니다. 눈을위한 운동 세트는 근시뿐만 아니라 원시 및 기타 여러 시각 장애를 피하거나 없애는 데 도움을 줄 것입니다. 우리가 여기서 수집 한 안구 건강에 대한 가장 오래 된 조언입니다.

시력 문제

먼저 가장 일반적인 시각 문제가 무엇인지 알아 보겠습니다.

근시 (근시)는 망막이 아니라 앞에있는 이미지가 형성되는 안구 질환입니다. 이유 : 연장 된 안구 (주로 유 전적으로 결정된 질병 또는 시각 및 육체 운동의 위반으로 인해 획득 됨, 지속적인 스트레스와 영양 실조로 인한 것임). 그 결과 사람이 거리에있는 물체를 인식하기가 어려워집니다. WHO에 따르면, 모든 제 3의 사람은이 질병으로 고생합니다.

원시 (hypermetropia)는 사람이 멀리서 만 볼 수있는 시각 장애이며, 근처는 막연하고 둔합니다. 이러한 시각 장애는 안구의 불규칙한 모양 (세로축을 따라 압축 됨)으로 인해 발생하며, 그 결과 대상의 이미지는 망막이 아니라 그 뒤에 있습니다. 이 안구 질환이 무시되면 사시가 발생합니다. 이 병을 확인하려면 안과 전체 검사 (특수 테이블을 이용한 시력 검사, 안저 검사)를 시행해야합니다.

amblyopia, 대뇌 피질의 변화의 이유로 시각 장애는 독점적으로 어린이에서 발생합니다. 어린이의 시각 시스템은 매우 플라스틱이며 부정적인 요소 (부상, 경험)로 인해 안구 질환이 발생할 수 있습니다.

연령 관련 황반변 성 (AMD). 라틴어에서 "황반"이라는 용어는 망막 중심에서 2 평방 밀리미터의 영역 인 "반점"을 의미합니다. 하지만! 시력에 책임이있는 사람은 바로 그녀입니다. 이 영역은 "황색 반점"이라고도하며, "콘"이라고 불리는 망막의 가장 민감한 세포를 집중시킵니다. 그들은 깨끗한 이미지와 색상의 전송을 제어합니다. 나이가 들면 여러 가지 이유로이 세포의 정상적인 교환 과정이 중단되어 AMD가 생길 수 있습니다.

이 질병은 습식 및 건식의 두 가지 형태로 발생할 수 있습니다. 건성 AMD의 비율은 약 80 %를 차지합니다. 점차 발전합니다. 첫 번째 표지판은 읽을 때 쉽게 감지됩니다. 글꼴의 가운데에 흐림이 나타나고 글자가 겹쳐집니다. 질병의 발달과 함께 얼룩이 증가합니다. 이 질병의 주요 원인은 신진 대사 (중요한 세포의 죽음으로 이어지는 세포 신진 대사의 산물)의 위반입니다.

사람들의 20 % 이상이 습한 형태의 AMD로 고통 받고 있습니다. 그것은 급속하게 발전하고, "직선이 구부러져"또한 눈에 "안개"가 있다는 사실에 나타난다. 한 양식에서 다른 양식으로의 전환 가능성을 확인했습니다. 나이와 관련된 황반 변성의 습한 형태의 원인은 망막의 중심에있는 혈관의 증식입니다. 부종은 초과 혈관과 그 체액으로 인해 발생합니다.

눈이 밝은 사람들은 색안이 어두운 사람들보다 AMD로 고통받을 확률이 훨씬 높습니다. 이것은 어두운 눈의 색소 인 멜라닌이 훨씬 더 많아서 유해한 자외선을 흡수한다는 사실 때문에 발생합니다.

망막 박리 - 망막의 감광 층을 혈관 조직으로부터 분리. 이와 관련하여 세포에는 더 이상 산소와 영양분이 공급되지 않습니다. 그리고 조치가 제 시간에 이루어지지 않으면 (외과 개입), 세포가 완전히 죽을 수 있습니다. 이는 사람이 시력을 잃는 것을 의미합니다. 첫 번째 표시 : 눈앞에서 "날아간다", 나중 단계에서 시야의 일부가 전혀 손실됩니다. 따라서 주기적으로 시력을 검사하여 "파리"가 과로하다고 판단하는 것이 중요합니다.

망막 박리의 원인은 매우 다를 수 있습니다 :

  • 심한 눈 손상
  • 당뇨병
  • 안저의 변화가있는 정도의 근시
  • 눈의 염증 등.

녹내장은 실명의 주요 원인입니다. 녹내장은 시신경 손상으로 발생합니다. 이 질병은 엄격한식이 요법 (소금, 커피, 당신이 마시는 물의 양을 조절, 특히 밤에는 술을 많이 마시지 않는), 혈압 감시 (압력이 안정적이지 않으면 시신경 섬유가 죽을 수 있음) 의사의 처방을 엄격하게 준수하십시오 (적절한시기에 약 및 약을 복용하는 것). 약이 압력을 줄이는데 도움이되지 않는다면 수술은 불가피합니다. (첫 수술 후 불쾌한 결과가 생길 수 있습니다 - 렌즈 흐림,이 경우 두 번째 수술이이 효과를 제거하기 위해 수행됩니다).

운명을 유발하지 마십시오. 피어싱 물체로 작업 할 때주의하십시오. 심각한 상해의 원인을 만들지 마십시오. 눈을 돌봐.

백내장 - 렌즈의 흐림. 이와 관련하여 눈에 침투하는 광선이 망막에 떨어지지 않아 그 결과 시력이 저하됩니다.

식욕 부진, 가난한 생활 습관, 불리한 노동 조건 -이 모든 것이 안과 질환 환자의 군대를 증가시킵니다. 여기에는 수술이나 비타민이 떨어지는 두 가지 방법이 있습니다 (스트레칭 방법으로 만 가능한 한 최대로 질병의 진행을 지연시킵니다). 자격을 갖춘 의사의 검사와 그의 유능한 결정 만이 회복의 유일한 길입니다. 작업은 매우 중요한 단계입니다. 여기서 모든 장단점을 고려해야합니다. 예를 들어 건강에 금기 사항이 있습니다. 그리고 전통 의학 (수제 허브 팅크)을 피하십시오. 왜냐하면 그러한 치료가 시력을 완전히 상실하거나 쉽게 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문입니다.

시각 장애의 주요 원인

안 질환은 눈의 발적과 통증을 수반 할 수 있습니다. 감소 된 시력의 많은 원인이 있습니다. 우리는 가장 기본적인 것들만을 고려합니다 :

유전 - 부모, 친척으로부터 사람에게 전염 됨.

획득 - 외부 요인의 영향으로 발생합니다.

그래서, 외부 요인 중 다음과 같습니다 :

1. 정신적 스트레스가 오래 지속되고 머리 위치가 잘못되었습니다.

자세를 항상 모니터하는 것이 중요합니다. 특히 컴퓨터에서 일하거나 책을 읽는 동안 앉아있는 자세는 특히 중요합니다. 뇌의 후두 부위에 대한 혈액 공급 (그리고 여기서는 시력의 중심 임)이 우리 눈의 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.

Dr. William Horatio Bates는 정신적 또는 정신적 스트레스를 시력 문제의 근본 원인이라고 생각합니다. 안구 건강에 관심있는 모든 사람들에게 가장 흥미롭고 귀중한 조언 인 "안경을 쓰지 않고 불완전한 시력을 치료하는 방법"에 설명 된 의사는 다음과 같이 설명합니다. 우리는 나중에 저자와 그의 방법으로 돌아갈 것입니다.

2. 부적절한 영양

눈은 시체의 일부분이므로 잘못 먹으면 시력을 잃어 버리게됩니다. 많은 사람들이이 진리를 무시합니다. 아마도 그 단순함 때문일 것입니다. 그러나 우리 모두는 "인생은 사소한 것으로 구성되어 있습니다"라는 구를 알고 있습니다. 좋은 시야에 대해서도 말할 수 있습니다. 눈을 잘 보살펴주세요. 세부 사항에주의하십시오.

3. 지속적인 스트레스와 수면 부족

4. 눈 부상

그리고 유전성 안구 질환을 피하기 위해서는 임신 한 여성이 자신과 미래의 아기에게 올바른 산전 관리를 제공해야합니다. 이는 균형 잡힌 건강식, 건강한 생활 방식 및 가족의 긍정적 인 분위기 때문에 가능합니다.

그리고 신체의 건강 (특히 눈)을 잊지 마십시오. 편안한 운동을하십시오. 이것이 우리가 지금 할 일입니다.

건강한 눈을 유지하기위한 예방 조치 및 보호

보다 신속한 조치가 취해 지거나 치료가 시작되면, 좋은 결과를 얻는 기회가 많아집니다. 그리고 이것을 위해 우리 모두는 규칙을 따라야합니다.

  • 어린 나이부터 안과 의사가 정기적으로 검사해야합니다.
  • 어떠한 상황에서도 시력 문제를 해결하지 마십시오 (모든 사람은 항상 많은 일을하고 있으며 시력을 잃을 수 있습니다).
  • 복잡한 예방 조치를 수행합니다.

눈 운동

눈 운동을 수행하기위한 일반적인 조건은 다음과 같습니다.

  • 모든 운동은 안경과 콘택트 렌즈없이 수행됩니다.
  • 너의 시간을 가져라.
  • 차분한 분위기.

혈액 순환 및 안내 액을 개선하기위한 운동

첫 번째 운동 그룹은 혈액 순환과 안구 내 유체를 개선하는 것입니다.

운동 1. 두 눈의 눈꺼풀을 5 초 동안 동시에 닫고 동시에 엽니 다. 운동을 8 번 반복하십시오.

운동 2. 15 초 동안 빠르게 깜박입니다. 운동을 10 초 간격으로 3 번 반복하십시오.

운동 3. 해당 손의 검지로 눈꺼풀을 가볍게 누르지 말고 눈을 (원형 운동으로) 1 분간 마사지합니다.

눈 근육 강화 운동

운동의 두 번째 그룹 : 눈 근육을 강화합니다.

운동 4. 천천히 바닥에서 천장까지보기를 이동하십시오 (머리의 위치는 일정해야합니다). 10 번 반복하십시오.

운동 5. 천천히보기를 오른쪽, 왼쪽, 뒤쪽으로 번역하십시오. 10 번 반복하십시오.

운동 6. 처음에는 4 초 동안 한 방향으로, 다음으로는 다른 방향으로 눈을 원형으로 움직입니다.

숙박 시설 개선을위한 운동

연습의 세 번째 그룹 : 적응을 개선하기 위해 - 외부 조건에 눈을 조정합니다.

운동 7. 두 눈으로 얼굴 앞쪽으로 펼쳐진 왼손의 검지를 5 초 동안 봅니다. 손가락이 2 개로 갈라 질 때까지 점차적으로 손가락을 코에 가져 오십시오. 운동을 8 번 반복하십시오.

연습 8. 눈높이에 서 창 유리에 직경 5 밀리미터의 색 표를 붙이고 창에서 35 cm 떨어진 곳에 서서 표시를 통과하는 시야 선에서 멀리 떨어 뜨린 다음 원하는 물체 (예 : 나무, 안테나, 발코니)를 표시하십시오. 반대편). 2 초 동안 마크를보고 나서, 선택한 물체로 시선을 옮깁니다. 2 초 동안 누릅니다. 그런 다음 마크를 다시보십시오. 처음 2 일 동안 운동을 5 분간, 다음 날부터 7 분간 반복하십시오.

운동 9. 정신적으로 대각선으로 벽을 4 개의 삼각형으로 나누고이 그림 안의 양방향으로 눈을 회전 시키십시오. 운동을 5 번 반복하십시오.

운동 10. 무한대 기호 (8 개)의 눈을 칠하십시오. 운동을 8 번 반복하십시오.

눈을위한 모든 운동은 정기적으로, 적어도 하루에 2 회 이상 수행해야합니다. 예를 들어 아래 그림과 같이 눈의 움직임 방향을 다양하게 수정할 수 있습니다.

비전을 복원하는 인기있는 방법

시력 회복의 문제는 많은 저자들을 걱정합니다. 인터넷 덕분에 수백만 명의 사람들이 자신을 익히고 좋아하는 방법을 적용 할 수있는 기회를 얻었습니다. 가장 널리 사용되는 시력 교정 저작권 방법은 다음과 같습니다.

1. 시력 회복의 방법 Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - 심리학 박사, 우즈베키스탄과 러시아의 대체 의학 실무자, 작가. 그의 가장 유명한 책 중 하나는 '바보의 경험'또는 '통찰력의 길'입니다.이 책은 놀랍지 만 동시에 대담한 스타일로 만들어졌습니다. 그의 방법은 주로 생각에서 해방에 기초를두고 있습니다 : 당신은 아프고 약합니다. 올바른 정신 자세와 특별한 운동 (숙박 시설, 체조, 편안한 눈 운동) 세트는 진정으로 효과적인 결과를 제공합니다. 이 책은 국제 전문가 협회 (International Association of Independent Experts)에 의해 1998 년에 잘 알려진 대체 건강 시스템 가운데 가장 효과적이라고 인정받습니다. 이 책에서 저자는 엄청난 비밀을 지니고 있습니다 : 시력 향상을위한 희망을 얻는 방법, 시력을 회복하는 방법 및 삶의 승자가되는 법. 이 책은 아무도 무관심하게 만들지 않을 것이다!

2. Vladimir Georgievich Zhdanov에 따르면 시력 회복의 자연스러운 방법 : 러시아의 대중적인 인물 인 나쁜 습관 (안경을 쓰고 Zhdanov은 담배와 술 이외의 나쁜 습관을 지니고 있음)을 치유하는 비 의학적 접근법의 대중화는 일련의 간단한 운동을 기반으로합니다. Zhdanov의 "Return Yourself Your Sight"는 다양한 크기의 수제 태블릿으로 간단한 운동을함으로써 잃어버린 시력을 회복하도록 설계되었습니다.

3. 미국의 안과 전문의 인 울리암 베이츠 (Ulyam Bates)의 기술. 그 핵심은 심리적 스트레스를 완화하는 것이다. "오직 눈을 감고 서 시력을 되 찾을 수 있습니다." 프로그램의 핵심은 W. Bates가 비전을 회복하도록 설계된 특수 체조입니다. 가장 효과적인 운동은 어디에 있습니까?

  • Palming (손바닥으로 눈을 감싸고, 이전에 그들을 문질러서 손바닥을 따뜻하게 함);
  • 기억 (눈을 감은 즐거운 기억 - 눈을 완벽하게 감 춥니 다.);
  • 정신적 표현 (Bates는 당신이 무언가를 써야하는 백지를 제시 할 것을 조언합니다).

친애하는 친구, "실명"은... 우리 각자에 있습니다. 우리는 많이 눈치 채지 않고보고 싶지 않습니다. 때로는 우리와 다른 사람들의 삶을 존중하지 않습니다. 그러나 이것은 다른 토론을위한 주제입니다. 마지막으로, 저는 우리 모두가 날카 롭고 관통하는 표정과 밝은 색을 우리 삶 전체에 걸쳐주기를 바랍니다. 그리고 이것을 위해, 당신의 눈을 돌보십시오 - 인생을 감사하십시오! 건강 유지. econet.ru 발행

저자 Lilia Shaykhatarova

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